ممکن است وزن شما طبیعی به نظر برسد، اما درصد چربی بدن شما بالا باشد. ترازو فقط وزن شما را نشان می‌دهد و اطلاعاتی درباره مقدار چربی و عضلات یا توزیع چربی‌ها ارائه نمی‌دهد. یک مطالعه نشان داده است که حدود یک‌چهارم مردان با شاخص توده بدنی طبیعی در نمونه مورد بررسی، چربی بیشتری از حد مجاز دارند. این نتیجه به این معنا نیست که یک‌چهارم افراد با وزن طبیعی در جهان در خطر مرگ هستند یا اینکه ظاهر لاغر به‌طور حتم نشان‌دهنده مشکل سلامتی نیست. این مطالعه شامل 3001 بزرگسال با سنین 20 تا 95 سال بود که تحت آزمایش‌های ترکیب بدن و تحلیل‌های سلامت قلب و متابولیسم قرار گرفتند. در میان شرکت‌کنندگان، 967 نفر در محدوده طبیعی شاخص توده بدنی قرار داشتند. در این گروه، 26 درصد مردان و 38 درصد زنان درصد چربی بالایی داشتند. افزایش چربی با بالا رفتن برخی از شاخص‌های خون، از جمله تری‌گلیسیرید و کلسترول مرتبط بود. این مطالعه مقطعی است و نمی‌تواند به‌طور قطعی نشان دهد که افزایش چربی باعث این تغییرات شده است. همچنین، چربی بدن یکسان نیست و دو نوع چاقی وجود دارد: چاقی با وزن طبیعی و چاقی مرکزی. برای ارزیابی چاقی مرکزی، توصیه می‌شود از نسبت دور کمر به قد استفاده شود. هدف این است که سلامت به‌طور جامع‌تری ارزیابی شود.